প্রিয় পাঠক পাঠিকা ,
আশা করি সবাই ভালো আছেন।
আজকে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে লিখব, মনযোগ দিয়ে পড়বেন আশা করি।
হস্তমৈথুন বা masturbation শব্দটির সাথে আমরা কম বেশি পরিচিত ।
পৃথিবীর অধিকাংশ মানুষ জিবনে একবার হলেও হস্তমৈথুন করেছে , আর এর হার ৫৫ ভাগ ছেলে এবং ২৫ ভাগ মেয়ে যারা হস্তমৈথুন করে থাকে ।
আবার অনেকেই আছেন যারা নিয়মিত হস্তমৈথুন করে থাকে , যার মোটামুটি হস্তমৈথুনে আসক্ত । কিন্তু আমরা সকলেই জানি হস্তমৈথুন শরীর ও মন উভয়ের জন্য ক্ষতিকর । হস্তমৈথুন আসক্ত ব্যাক্তি শারীরিক - মানসিক ভাবে অসুস্থ বা দুর্বল হয়ে পড়ে।
হস্তমৈথুনকারি পরবর্তী জিবনে বিভিন্ন যৌন সমস্যার সমুক্ষীন হন, এর মধ্যে প্রধান হচ্ছে - যৌন দুরবলতা , সন্তান জন্ম দানে অক্ষম , মানসিক বিষাদ ইত্যাদি । ছেলে - মেয়ে উভয়ের ক্ষেত্রে এটা হতে পারে।
আজ আমি কিছু বলব ,হস্তমৈথুনে হারিয়ে যাওয়া স্বাথ্য কিছুটা হলে কিভাবে ফিরিয়ে আনবেন , কিভবে যৌন দুর্বলতা কাটিয়ে উঠবেন।
প্রথমত হস্তমৈথুনের ফলে শরীর থেকে অতিরিক্ত হরমোন নিঃসরণ হয়।
এর ফলে শরীরের ইমিউনিট ইসিস্টেম দুর্বল হয়ে পড়ে।
চেহারা অনেক খারাপ হয়ে যায়, শরীর রোগা - পাতলা হয়ে যায়, মুখে অনেক ব্রণ উঠে ।
বিশেষ ভবে পুরুষ - ছেলেদের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে/
আপনার নিচের বেশ কয়টি নিয়ম অনুসরন করতে পারেন --
১! প্রতিদিন সকালে এবং রাতে বেশ কিছু খেজুর ও কিসমিস খাবেন , ৫- ১০ করে খেতে পারেন। খেজুর আপনার শারীরিক শক্তি বৃদ্বিতে সহায়তা করবে।
২! প্রতিদিন যদি সম্ভব হয় একটি করে ডিম সিদ্ধ খাবেন , অন্তত সপ্তাহে ৩-৪ টি ডিম খাবেন, ডিম এর উপকারিতা আমরা সবাই জানি। এটি ইমিউনিটি বাড়াতে সহায়তা করে ।
৩! প্রতিদিন বা সপ্তাহে কিছু পাকা কলা খেতে পারেন । তবে সকালের দিকে খাবেন।
৪! নিয়মিত খাটি মধু খান (১-২ চামচ করে ।
মধু ---
রোগ প্রতিরোধশক্তি বাড়ায়,
বিভিন্ন যৌন সমস্যার সমধান ,
হৃৎপিণ্ডের সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে,
শারিরিক শক্তি বৃদ্ধি করে ,
ফুসফুসের যাবতীয় রোগ ও শ্বাসকষ্ট নিরাময়ে ব্যবাহার করা হয় ,,
মানসিক ও শারীরিক ভাবে সতেজ রাখে।
৫! সপ্তাতে ৩-৪ গ্লাস দুধ খান।
দুধে---
- প্রচুর পরিমান ভিটামিন ও মিনারেল আছে , যা দেহের ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ,
- দুধে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন থাকে যা মাংশ পেশি গঠনে সহায়তা করে । যা হারিয়ে যাওয়া স্বাস্থ্য ফিরে পেতে কিছুটা সহায়তা করে।
- দুধ কোরেস্টোল নিয়তন্ত্রনে সহায়তা করে ,
- রক্ত সঞ্চালন রাখে ও রক্ত পরিষ্কার রাখে,
-বিভিন্ন যৌন রিলেটেড ব্যাথা নিরময়ে কাজ করে,
- নিয়মিত দুধ পানে ত্বক কোমল , নরম ও মসৃন হয়।
যাদের দুধ খেলে এলার্জি বা সমস্যা হয় তারা টক দই খেতে পারেন।
৬! ছোলা বা বুট খেতে পারেন , প্রতিদিন রাতে ছোলা ভিজিয়ে রাখবেন , এবং সকালে কাচা ছোলা খালি পেটে খাওয়ার অভ্যাস করবেন , এতে আপনি ভাল ফল পাবেন।
যারা চিকন স্বাস্থ্যের অধিকারী - তারা এটি নিয়মিত করতে পারেন , এতে স্বাস্থ্যের কিছুটা উন্নতি করে।
৭! আপনি চাইলে নিয়মিত বাদাম খেতে পারেন। বাদাম কিছুটা ছোলার মতই কাজ করে। বাদাম শারিরিক ও যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে । বাদার স্ট্যামিনা ও এনার্জি ফিরে পেতে সহায়তা করে।
৮! ডালিম - একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য উপাদান , যেটা শক্তি যোগাতে বিশেষ ভাবে যৌন শক্তি বাড়াতে কাজে দেয় । সম্ভব হলে প্রতিদিন ১ গ্লাস ডালিমের জুস বা ১ টা ডালিম খাবেন। ডালিমে প্রচুর পরি মানে মিনেরেল ও ভিটামিন আছে যা রক্ত সঞ্চালন পরিচালনা করে ও নিয়ন্ত্রনে রাখে ।
৯! এছাড়া সূর্যমুখীর বীজ, সয়াবিন পণ্য এবং চিনাবাদাম গ্রহণ আসক্তি থেকে মুক্তি দিতে এবং শক্তি রিগেইন করতে সহায়তা করতে পারে।
১০! কমলা বা কমলার জুস পান করতে পারেন যা আপনার জন্য প্রয়োজনিয় পুষ্টী সরবারহ করবে যার ফলে শারীরিক এবং যৌন ক্লান্তির মতো অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি দূর হবে।
১১! জিংক সমৃদ্ধ খাবার খান। এটি অতিরিক্ত-হস্তমৈথুনের খারপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
১২! আদা একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। প্রচুর পরিমাণে আদা খাওয়া আপনার রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে এবং এটা আপানার এনার্জি কিছুটা বাড়াবে , তবে এটা বেশী উপকারি যে এটা আপনাকে হস্তমৈথুনের আসক্তি বা প্রলোভোন থেকে আপনাকে ফিরাতে সহায়তা করবে।
১২! জাফরন ঃ সেই প্রাচীন কাল থেকে জাফরন একটি ভেশজ ঔষধ হিসেবে কাজ করে আসছে , স্বাস্থ্য বিজ্ঞানে জাফরানে গুরুত্ব অপরিসীম । এটা যৌন সমস্যা সহ বিভিন্ন শারিরীক ও মানসিক সমস্যার সমধান।
জাফরন -
#জাফরনে পটাসিয়াম নতুন কোষ গঠনে ও ক্ষয়ে যাওয়া কোষ গঠনে সহায়তা করে।
#জাফরন মানিসিক চাপ ও বিষন্নতা থেকে মুক্তি দেয়।
#বিভিন্ন গোপন ও স্বাভিবিক ব্যাথা নিরাময়ে এটি ব্যবহার করা হয়।
#পিরিয়ড কালিন ব্যথা নিরাময়ে জাফরন উপকারি ।
#গরম পানি বা দুধে জাফরন মিশীয়ে খেলে অনিদ্রা দূর হয় ।
# জাফরান দেহের কোলেস্টেরল (Cholesterol) এবং ট্রাইগ্লিসারাইড (Triglyceride) নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে
# ক্যান্স্যার ও টিউমার নিরাময়েও জাফরান খুবই কার্যকরী
# শ্বাস জনিত রোগের জন্য উপাকারি।
# এসিডিটি জনিত রোগের জন্য উপাকারি।
# চোখ সম্পর্কিত রোগের জন্য উপাকারি।
১৩! আপনি প্রতিদিন বা মাঝে মাঝে কমলা বা কমলার রস খেতে পারেন , এটা আপনার শরীরে অত্যাবশ্যক পুষ্টি সরবরাহ করবে, যার ফলে শারীরিক এবং যৌন ক্লান্তির মতো অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হয় তার রিকোভার করবে ।
১৪! হস্তমৈথুনের খারাপ প্রভাবগুলির নিরাময়ের জন্য আপনি চাইলে কিছু প্রাকৃতিক ভেসজ নিতে পারেন ,যেমন - অর্কিড, জয়ফল ইত্যাদি
১৫! এছাড়া চাইলে প্রতিদিন কিছু সতেজ ফল বা ফলের রস খেতে পারেন যেমন আনারস , তরমুজ , আপেল ইত্যাদি ও ঋতু ভিত্তিক ফল।
১৬! নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহন করুন।
১৭! প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন , লেবুর শরবত খাবেন মাঝে মাঝে বা নিয়মিত ।
১৮! বেশি বেশি বিশ্রাম নিন । স্বাস্থ্যের প্রতি মনযোগ দিন।
১৯! বেশি সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
এছাড়া ইসলামিক দৃষ্টিতে হস্তমৈথুন হারাম বা কবিরা গুনা, এর জন্য রেয়েছে দুনিয়া ও আখিরাতে ভয়াবহ শাস্তি।
"যারা নিজেদের গোপনাঙ্গের হেফাজত করে , নিজের স্ত্রী বা দাসী ছাড়া তারা উত্তম, আর যারা এর বাইরে কিছু কামনা করে তারা সীমালঙ্ঘন কারী ।" - সুরা মুমিনুন
সব থেকে ভালো বিয়ে করে নেয়া , এসম্পর্কে বলা হয়েছে -
" যারা বিবাহ করতে সক্ষম তারা যেন বিয়ে করে নেয় , তোমাদের দাস দাসীদের ও , আর যদি কেউ নিঃস্ব হয় তবে আল্লাহ তাদের সচ্ছল করে দিবেন। আল্লাহ প্রাচুর্যময় । আর যার সমর্থ নয় তারা যেন সংযম অবলম্বন করে যতদিন আল্লাহ তাদের সচ্ছল করে না দেন '' -- সুরা নূর।
" হে যুবকরা , তোমাদের মধ্যে যার সামর্থ্য আছে সে যেন বিয়ে করে নেয় কারন বিয়ে দৃষ্টি ও লজ্জা স্থানের হেফাযতকারী। আর যে ব্যক্তি বিবাহের সামর্থ্য না রাখে সে যেন রোযা রাখে কারণ তা উত্তেজনা প্রশমনকারী'' - সহিহ বুখারী_৫০৬৬
ধন্যবাদ , ভাল থাকবেন।